vispharana yoga | beflügelt durch dein leben
Yoga pur
Yoga für Anfänger:innen
- Fühlst du dich häufig gestresst, verspannt und weißt nicht, wo dir der Kopf steht?
- Sehnst du dich endlich mal nach achtsamer Zeit nur für dich?
- Menschen aus deinem Umfeld haben dir schon oft erzählt, dass ihnen Yoga so gut tut und sie gelassener und freudiger durchs Leben gehen, du kannst dir aber noch nicht so richtig vorstellen, warum?
In meinen Anfänger:innenkursen kannst du in einer festen Gruppe und herzlichem Ambiente Yoga für dich ausprobieren und von Grund auf eine genaue und gelenkschonende Ausrichtung lernen. In deinem Tempo, auf deine Art.
Solltest zu jetzt denken, schön und gut, aber ich bin doch dafür zu ungelenkig oder zu alt oder du vergleichst dich mit hippen Yoga-Models auf Instagram – dann schick diese frechen Gedanken gleich in die Wüste. Überzeuge dich selbst. Mach deine Erfahrung. Yoga ist für jede:n da!
Über den Kursverlauf von 8 bzw. 10 Wochen öffne ich dir einen Raum, in dem du lernen kannst, die Signale deines Körpers, seine Möglichkeiten und Grenzen zu erkennen und DIR gut zu tun. Vielleicht hilft Yoga auch dir, wie so vielen Menschen, gelassener zu werden, Stress abzubauen und mehr Wohlbefinden zu schenken.
Yoga für die Mittelstufe
- Du praktizierst schon länger Yoga und möchtest deine Yogapraxis vertiefen?
- Du möchtest dich feiner in den Asanas ausrichten, um die Kraft der durch den Körper fließenden Energie besser zu spüren und von ihr zu profitieren?
- Du hast lange Yoga gemacht, aber dir fehlte immer wieder der Transfer von der Matte in den Alltag?
- Du möchtest die herzöffnende und bestärkende Wirkung des Yoga auch auf anderen Ebenen als rein körperlich erleben?
Dann bist du in meinen Kursen für die Mittelstufe richtig. Lasse dich immer wieder auf inspirierende und berührende Themen ein, die ich in die Yogastunden einwebe. Erhalte neue, erleichternde Impulse für deinen Alltag. Spüre deine Praxis tief in dir.
Yoga @ Work
Ob du am Schreibtisch Höchstleistungen erbringst, am Telefon mal wieder die Welt retten musst, erklärst, schlichtest, zusammenfasst, kalkulierst, umstrukturierst oder von Meeting zu Meeting rauschst – auch die stärksten Rücken, Schultern oder Nerven brauchen mal Pause. Ich möchte dich dazu einladen, mit Yoga neue Kraft zu schöpfen, verspannten Muskeln durch Dehnungen und Kräftigungen neuen Mut zu schenken und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Und weil manchmal einfach keine Zeit ist, nach der Arbeit noch lange durch die Gegend zu fahren, komme ich einfach zu dir und deinen Kolleg:innen ins Büro oder deine Einrichtung.
Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot mit einer Probestunde zum Kennenlernen.
Ihr wollt lieber einen Yogacoaching-Workshop buchen, um gemeinsam durch Yoga, systemisches Coaching, Meditation und Gruppenaustausch an Themen wie Mut, Selbstvertrauen oder Resilienz zu arbeiten? Auch hier können wir nach einem Kennlerngespräch ein maßgeschneidertes Format vereinbaren.
Katrin, 46:
Jeannette, 56:
Lena, 29:
Sebastian, 35:
Nadine, 32:
Die Yogastunden mit Marie sind geprägt von Herzenswärme, Präzision und Achtsamkeit. Mit viel Hingabe leitet sie jede Stunde mit einer kleinen philosophischen Erzählung ein und baut die Asana-Abfolge der Stunde entsprechend der Erzählung auf. So beinhaltet jede Ihrer Stunden für mich das Potential inneren Wachstums, das ich in mir und nach außen über das Yoga verwirklichen kann. Nach dem Yoga bei Marie begleitet mich ein wohliges Gefühl nach Hause und die Gewissheit, dass ich meinem Körper und meinem Geist etwas Gutes gegönnt habe.
Christiane, 63:
Marie ist eine nette und angenehme Yogaleiterin. Sie leitet einen entspannt, fachlich kompetent und freundlich durch ihre Stunden und ist immer offen für Fragen. Sie erklärt die Dinge verständlich, verbreitet eine warme Atmosphäre, ist zuverlässig und pünktlich. Als super angenehm empfinde ich die kleine Gruppe. Nach der Yogastunde bin ich immer schön entspannt.
Kathrin, 57:
Liebe Marie, du hast nicht zu viel versprochen! Ich bin froh, dass ich deinen Anfängerkurs genutzt habe, um in einem schönen Ambiente Yoga für mich zu entdecken. Deine Leidenschaft zum Yoga ist zu mir übergesprungen ... es tut echt gut. Danke für deine einfühlsame Vorgehensweise. Gern melde ich mich für den Folgekurs an.