vispharana yoga | beflügelt durch dein leben

Logo von vispharana yoga Potsdam in der Farbe Blau.
Menu

Deine individuelle Yogasequenz

Schluss mit Yoga von der Stange! Jetzt stehst du im Mittelpunkt. Im Prozess dieses psychologischen Yogacoachings geht es rund um deine psychische Balance und dein Ziel in deiner Persönlichkeitsentwicklung. Dein Wunsch bildet die Grundlage für deine maßgeschneiderte, unterstützende Yogasequenz. Erlebe eine kompetente und zugewandte 1:1 Begleitung. Keine Vorerfahrung nötig.

Ich möchte ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Entdecke Yoga für dein inneres Wachstum.

Vielleicht wünschst du dir…

…mehr innere Stabilität in stürmischen Zeiten? Mehr Gelassenheit, wenn es emotional und gedanklich mal wieder rund geht?

…das Leben mehr zu genießen, Kontrolle abgeben zu dürfen?

…in deine Kraft zu kommen oder deinen Weg selbstbewusst zu gestalten? Dir Raum zu geben?

…dir selbst und anderen mit mehr liebevoller Akzeptanz zu begegnen? 

Erlebe Yoga als deinen Anker.

Für dich, deine Zuversicht und deine Widerstandskraft in herausfordernden Zeiten.

Spezialvertiefung für dich:

Ein weiteres Ziel unserer gemeinsamen Arbeit kann es sein, dir in schwierigen Zeiten von depressiven Episoden, Ängsten oder einem Burnout eine passgenaue und sensibel ausgewählte Yogasequenz (max. 25 min) mit Atem- und Entspannungstechniken sowie Methoden aus dem systemischen Coaching (Reframing, Arbeit mit inneren Anteilen, stärkende Bilder, Wunderfrage…) zur Seite zu stellen.

Sollte dir die Sequenz zu lang sein, erstelle ich dir gern stattdessen Notfallübungen für Akutsituationen.

Dein Benefit:

Du bekommst selbstwirksam Möglichkeiten an die Hand, deinen Körper und dein mental-emotionales System zu stärken und zu entspannen.

Du kannst lernen, belastenden Gedanken auf die Schliche zu kommen.

Du lernst, dich und deine Grenzen wieder mehr zu spüren, Zuversicht einzuladen, schwierige Momente leichter zu akzeptieren und deine Ressourcen (wieder) zu erleben.

Die angebotenen Leistungen verstehen sich nicht als Lebens- oder Sozialberatung oder psychotherapeutische Maßnahme. Sie ersetzen keine ärztliche Versorgung/ Konsultation, noch die Verordnung von Medikamenten, Therapiemaßnahmen und diagnostischen Maßnahmen. Das psychologische Yogacoaching kann flankierend zu einer laufenden Psychotherapie begonnen werden.

Wie wirkt das psychologische Yogacoaching?

Die Ausbildung und Methode der psychologischen Yogatherapie nach nivata® bringt yogapsychologisches Wissen mit Mind-Body-Konzepten zusammen. Der Körper und seine Ausdrucksmöglichkeiten wirken auf unsere Psyche – und umgekehrt. Diesen Zusammenhang nutzen wir zusammen mit der Schatzkiste des Yoga zielgerichtet, um dich in deinem aktuellen Wunsch zu unterstützen oder deiner Situation zu stärken.

Klienten berichten, dass das Üben der Sequenz (neue) hilfreiche Gedanken und Fähigkeiten etabliert und sie diese auch körperlich spüren oder durch den Körper zum Ausdruck bringen können. Sie bestätigen, dass sie durch das regelmäßige selbstständige Praktizieren Stück für Stück selbstwirksam etwas dafür tun können, um sich in ihrer aktuellen Situation zu unterstützen, auszubalancieren und hilfreiche Fähigkeiten zu stärken oder zu entwickeln. Nicht nur auf der Matte, sondern auch mehr und mehr im Alltag.

Solltest du wegen Depressionen, Burnout oder Angststörungen in ärztlicher und/ oder psychotherapeutischer Behandlung sein, frage deine:n Behandler:in, ob sie oder er der gezielten Körperarbeit durch Yoga grünes Licht gibt. 

Marie Rohde von vispharana yoga praktiziert voll Genuss und Achtsamkeit die Yogaübung Wild Thing im Park Babelsberg in Potsdam.

Deine individuelle Yogasequenz soll dir immer wieder einen Anker in unruhigen Zeiten sein.

Erfahre, wie du dich durch bewusste Körperarbeit in deiner aktuellen Lage selbstwirksamer unterstützen kannst. 

Deine Wünsche und Bedürfnisse sind wichtig! Nimm dir gezielt und selbstwirksam Zeit für dich.

Ich möchte ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Egal ob Anfänger:in oder Vollblutyogi:ni.

Alles beginnt mit deinem Wunsch, deinem Warum.

Was darf noch mehr in dein Leben treten? Was möchtest du jetzt und hier für dich erreichen? Oder von was möchtest du dich verabschieden? Ob es ein Wunsch für eine begrenzte Zeit oder für dein ganzes Leben ist: Das wird der rote Faden unserer Arbeit.

So sieht unser gemeinsamer Weg aus:

  • Ich schicke dir einen Fragebogen zu. Hier trägst du ein, was du dir wünschst oder was dich zur Zeit belastet und machst weitere selbsteinschätzende Angaben.
  • Wir vereinbaren ein ausführliches Erstgespräch (70-90 min) in dem wir dein Ziel noch einmal gemeinsam beleuchten und ggf. konkretisieren. Wir klären Bedürfnisse, Vorlieben und Besonderheiten zu deiner Sequenz. Das geht auch über FaceTime oder Skype.
  • Ich erstelle dir eine ganz persönliche, auf deine Zielsetzung, Bedürfnisse und Vorerfahrungen abgestimmte Yogasequenz, die maximal 20-25 min dauert. Hier fließen Yogahaltungen, Atemübungen, Meditation, Entspannung, Visualisierung zusammen.
  • Bei unserem nächsten Treffen (ca. 60 min) wird die Sequenz gemeinsam eingeübt und dir übermittelt. Auch hier sind wir flexibel und können uns auch online treffen. Du bekommst ein persönliches Handout oder auf Wunsch ein Audiofile der Sequenz. In den nächsten Wochen übst du deine Sequenz selbstständig und beobachtest, was sich verändert.
  • Ich hake bei dir nach, wie es dir auf der Matte geht und bin bei Fragen für dich da.
    Variante 1: Willst du nach sechs Wochen die Sequenz erstmal allein weiter üben? Prima. Rock on.
    Variante 2: Du willst deine Sequenz vertiefen, verfeinern oder hast Änderungswünsche? Dann sende ich dir nach sechs Wochen einen Feedbackbogen. Auf dessen Grundlage vereinbaren wir einen Folgetermin (nicht mehr Bestandteil des Erstpakets), in dem deine Sequenz angepasst wird, um sie aktuell und bedürfnisorientiert zu halten.  
  • PS: Sollte dich ein Zustand oder eine Situation sehr belasten, stelle ich dir statt (oder auch gern zusätzlich zu) der längeren Sequenz gezielte kleine Notfallübungen zusammen. Diese Übungen gebe ich dir direkt nach oder zum Ende des Erstgesprächs mit.

Und wie gesagt: You are not alone! Solltest du im Verlaufe des Übens Fragen haben, Einschränkungen dazu kommen oder Motivation brauchen, schreib mir jederzeit. Ich bin für dich da. 

Preise

Du willst den ersten Schritt gehen? 

Erstgespräch (70 – 90 min): 150 €

Sequenzerstellung + Sequenzvermittlung (60 min) + Handout oder persönlichen Audiofile: 200 €

Du willst weiter dranbleiben und die Sequenz vertiefen?

Folgetermin (60 min): 90 €

5er Paket (5 x 60 min): 410 €

 

Du zögerst noch oder willst erstmal deine Fragen loswerden? Kein Problem. Ruf mich gern an! In einem 15-minütigen, kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns ein bisschen kennen und du weißt danach, was dich erwartet.

Ich möchte einen Termin vereinbaren
Klientin des psychologischen Yogacoachings in der Einzelbegleitung mit eigener Yogasequenz bei Marie Rohde von vispharana yoga in Potsdam.

Choon Ja, 36:

Klientin in der 1:1 Begleitung

Während der Arbeit mit Marie und durch die Besprechungen der Fragebögen konnte ich mich selber viel besser kennenlernen. Sie war behutsam, sehr aufmerksam und empathisch. In jedem Moment habe ich mich wohl und gut aufgehoben gefühlt. Wovon ich am meisten begeistert bin, ist die Individualität der gestalteten Sequenz und der Übungen. Marie hat es geschafft, sie auf meine Person, meinen Charakter, mein Yoga - Level und natürlich auf mein Problem abzustimmen. Schon jetzt komme ich immer wieder auf die "Notfallübungen" zurück und habe sie fest in meinem Alltag verankert.
Teilnehmerin mit den Händen auf dem Herzen während des Yogacoaching Workshops Mut und Selbstvertrauen bei Marie Rohde in Potsdam.

Janne, 35:

Klientin in der 1:1 Begleitung

Die 1:1 Arbeit mit Marie brachte mir mehr Verständnis für mich und einen liebevolleren Blick auf meinen Körper und meine Psyche. Sie hat mich als Mensch mit individuellen Bedürfnissen gesehen und diesen wertfreien oder gar wertschätzenden Blick auf mich übertragen. Ich verinnerlichte, dass ich beim Yoga kein Ziel forcieren muss, sondern der Weg das Ziel ist. Die von Marie auf mich individuell angepasste Sequenz brachte mir zunächst wieder mehr Freude beim Yoga, eine Routine und nach einer Weile, innere und äußere Stabilität auf physischer- und psychischer Ebene. Dadurch fühlte ich mich weniger angespannt, stressanfällig und meine Gedanken kamen mehr zur Ruhe. Durch das regelmäßige Üben erreichte ich den Punkt, dass ich selbst in Momenten, in denen keine Yogamatte verfügbar ist, die Sequenz gedanklich durchführe und sie mir dann als Anker dient.
Klientin des psychologischen Yogacoachings in der Einzelbegleitung mit eigener Yogasequenz bei Marie Rohde von vispharana yoga in Potsdam.

Anne, 33:

Klientin in der 1:1 Begleitung

Besonders war das psychologische Yogacoaching mit Marie für mich, weil ich mich gesehen und verstanden gefühlt habe. Marie hat mich behutsam und beharrlich dort abgeholt wo ich stand und mit mir herausgearbeitet, worin mich die Yoga Sequenz unterstützen kann. Für mich ist die Sequenz ein stabiler Anker geworden, dem ich mich zuwenden kann um Frieden und Zuversicht in mir zu finden und zu stärken. Herzvolles Danke, liebe Marie, für dein feines Gespür und deine wundervoll souveräne Expertise.

Du hast noch Fragen? Vielleicht findest Du hier Antworten:

Deine individuelle Yogasequenz kann wie ein Anker in deinem Alltag wirken. Sie erinnert dich immer wieder an das, was dir wichtig ist und was du in deinem Leben mehr einladen möchtest. In diesem Rahmen können Yogahaltungen, Atemübungen, Visualisierungen, Meditationen und Entspannungstechniken zum Einsatz kommen.

Yoga meint immer dich als Ganzes: auf der körperlichen, energetischen, gedanklich-emotionalen und seelischen Ebene. Alle diese Ebenen beeinflussen sich wechselseitig und werden während des Übens deiner persönlichen Sequenz angesprochen. Mein Ziel ist es, das, was dir wichtig ist, nicht nur im Kopf, sondern auch im Körpergedächtnis und emotional zu verankern. So darf sich dein Wunschzustand bis in die tiefsten Schichten abspeichern, und immer weiter auch im täglichen Leben für dich erlebbar werden. 

Ich glaube: Eine Veränderung beginnt damit, aus Gewohntem beziehungsweise den eigenen vier Wänden für einen Moment herauszutreten und sich im wahrsten Sinne auf den Weg zu machen. Solltest du jedoch nicht mobil oder sehr geschwächt sein oder aus anderen Gründen einen Hausbesuch wünschen, dann komme ich nach Absprache zu dir. 

Bei Hausbesuchen: Erste 15 min Anfahrts- und erste 15 min Abfahrtszeit gratis. Bei An- und Abfahrt über diese 15 min kommen zu dem regulären Stundensatz von 90€ noch die Vergütung der Fahrzeiten dazu. Die zusätzliche Fahrtdauer wird nach Stundensatz von 90€ berechnet, für beispielsweise zusätzliche 15 min Anfahrt und 15 min Abfahrt (= 30 min Zusatzfahrtzeit) entsprechend 45€.

Eine wunderbare Alternative wäre auch, dich online zu begleiten. Ich habe hiermit bereits sehr gute Erfahrungen gemacht. 

Kann ich verstehen. Der Normalpreis von 350,00 € für die ersten Schritte (Erstgespräch,  Erstellung und Vermittlung deiner Sequenz inkl. Handout oder Audiofile) klingen nach viel Geld. Darum erkläre ich, was alles an Arbeit drin steckt, um ganz transparent zu sein:

Es sind ungefähr 6 Stunden, die der Prozess von Erstgespräch, Nacharbeit, Sequenzerstellung und Vermittlung für mich braucht. Hinzu kommt die Zeit für dein fundiertes und liebevoll erstelles Handout oder dein persönliches Audio. Ich stehe dir im Prozess immer bei Fragen zur Verfügung. Du erhältst eine auf deine persönlichen Bedürfnisse, yogischen Erfahrungen und körperliche Verfassung genau abgestimmte Sequenz, die du wie einen Talisman mit dir trägst und einsetzen kannst, wo auch immer du bist. Klingt gut, oder?

WordPress Cookie Plugin von Real Cookie Banner